[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 93/185 4) staż treningowy mt-1,5roku 5) cel cyklu redukcja + mt 6) stosowane już wcześniej suplementy wpc, bcaa, spalacz, highkick(próbki) 7) stosowane wcześniej spalacze clenburexin, scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni spalacz, bcaa, wpc 9) ilość [...]
[...] 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa przy zachowaniu jak najlepszej rzezby Staż treningowy na słowni: nie długo 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] robic trening tym planem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka w domu, gryf łamany, hantle. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] lub tył): brak Wiek: 14 lat za 3 miesiące 15 lat Waga: 55-60kg niemam dokładnie gdzie sprawdzić Wzrost: 170cm Cel cyklu: beztłuszczowa waga stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: tylko śiłownia stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od [...]
[...] treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka z maszyn mogę korzystać tylko w środy i piątki Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] w gore 4*15-20 Coś zmienić? Pozdrawian Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA,Kreatyna
[...] 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa siły i masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: JJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciąg, brama, poręcz Dieta: jeszcze układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] właśnie cykl na kreatynie (1 max 2 tygonie). W trakcie jej trwania brałem białko (ale się już skończyło) i biorę witaminy (biotech usa, jeszcze mam). Pytanie moje jest takie: Jakie suplementy mogę brać? Oczywiście dietę posiadam. Ważę aktualnie około 81kg. Chciałbym dobić do 85kg. Myślałem o czymś typu białko, bcaa. Co jeszcze ew. mogę dokupić?
[...] metodą 5-10-15s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 7m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Będzie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Bcaa, spalacz
[...] Wspięcia na palce 5x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: nieuprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak mam dostep do ful siłowni Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: tak
[...] Ostatnio zacząłem przygotowywać się intensywnie do matury, którą planuję dobrze zdać. Stąd moje pytanie, jakie brać odżywki aby zwiększyć efektywność pracy mózgu? Jakie suplementy/witaminy dostanę w aptece bez recepty a jakie musiałbym zamówić z neta? :) i jeszcze jedno zalecenie- niechciałbym wydawać miesięcznie na nie po 150 zł :) [...]
[...] bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sztanga, ławka prosta, drążek Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: FBW Traktora najpierw po 15 powtórzeń potem po 10,8,8 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] caly trening lafaya. Aktualnie chodze na treningi mma i chce zaczac fbw, bo przydaloby sie przytyc :) Mam 23 lata, waze 64kg , codziennie spozywam okolo 3000 kcal , suplementy posiadam. Dziekuje za uwage i zycze sobie powodzenia /SFD/Images/2016/2/28/2ad12caf39384c0ead4c1ed8aa311b73.jpg Zmieniony przez - aquariuss w dniu 2016-02-28 [...]
[...] góry dzięki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: całe ciało Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, kosz i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na razie brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : jakieś 3 miesiące Uprawiane inne sporty : teraz ? tylko siłka wcześniej boks mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka 2 gryfy drążek ławeczka do brzuszków hantle ściana Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic
[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyżej opisane Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-07-01 22:59:00
Mniej wiecej rozeznanie mam ale chcial bym uslyszec od was. Ktore suplementy przy phsa niezbedne a ktore stanowia dobry dodatek ale mozna sie bez nich obejsc.Mam na mysli tez preparaty apteczne,oslony witaminy itd. Z gory dzieki.
[...] sztangi zza głowy x2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8-9miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia publiczna Dieta: coś tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery
[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy-9 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie,pilka nozna, czasamiplywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka pozioma, sztanga, sztangielki i drążek. Dieta: Ograniczam słodycze, spożywam sporo białka :] Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
